秋季养生,预防心血管疾病吃什么好?

发布时间:2015-11-16 10:03:24
秋季养生,预防心血管疾病吃什么好?

  秋冬季节是心血管疾病的多发季节。秋天到了,天气逐渐转凉,心血管的发病率也正逐渐上升,及时预防很重要,吃什么也是秋季心血管多发的一个重要影响因素。上海远大心胸医院张大东院长介绍说:秋冬季节,人体受冷空气刺激,常导致交感神经兴奋,引起血压升高,的确很容易导致心血管病的发作。

  但是,天气转凉也并非是导致这些心血管系统疾病的主要原因,但它只是外部的诱发条件之一。更主要的是内因,吃什么一直是各类心血管疾病疾病治疗和预防的一大要点,除了多吃新鲜蔬菜瓜果外,有一切其它的饮食对疾病的预防也是能起到特殊的功效的。

  海带

  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

  香菇

  含有香菇素、香菇酸、多种氨基酸、维生素C以及香菇多糖等营养成分和药效成分。常吃香菇可降低胆固醇,对防治高血压、动脉硬化有辅助作用,还可防止血管病的发生。

  喝茶

  一份英国的最新研究又指出,每日适当喝茶可以有效预防中风和一些心脏病。茶叶类黄酮可以改善血管的收缩功能,对于动脉硬化的控制改善也有奇效。之所以说喝茶可以减少患心脏病的风险,主要是因为,喝茶可以有效防止血栓的形成,这在很大程度上降低了心脏病的发病率。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮。红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。在抗氧化作用方面,每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。研究发现,有喝茶习惯的人,发生动脉血栓的情况较不喝的人明显要少很多。

  防范胜治疗。天冷了,人的血管会收缩,血压就会相对升高,人体基础代谢减慢,呼吸、心跳和血液流速放缓,负责人体活动的神经支配功能出现变化后,预防功能也会随之降低,这时很容易突发各种心血管疾病,尤其是心源性猝死、肺心病及心肌梗塞等疾病,做好各方面的预防是很有必要的。




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